Avec l’âge, notre peau perd progressivement de son hydratation, de sa fermeté et de son éclat. Pour lutter contre les effets du temps, de plus en plus de personnes se tournent vers la nutricosmétique, ces compléments alimentaires pensés pour agir « de l’intérieur ».
Si un ingrédient revient souvent dans les formules beauté : le collagène hydrolysé, ce n’est pas le cas des omégas 7, plus confidentiels, et pourtant prometteurs…
Mais quelle est leur efficacité réelle ? Et peuvent-ils agir en synergie ? Faisons le point, à la lumière des données scientifiques les plus récentes.
Le collagène : le filet de soutien de la peau>
Le collagène est une protéine structurelle essentielle, représentant environ 75 % du poids sec de la peau. Il forme avec l’élastine et l’acide hyaluronique une matrice extracellulaire qui soutient les cellules cutanées, leur apporte fermeté, élasticité et hydratation. Malheureusement, à partir de 25-30 ans, la synthèse de collagène diminue naturellement, et cette baisse s’accélère sous l’effet d’une exposition excessive au soleil, du stress oxydatif et du tabac.
Le collagène hydrolysé est une forme prédigérée de collagène, composée de peptides de très petites tailles, facilement absorbés par l’intestin puis transportés jusqu’au derme. Ces peptides sont capables de stimuler les fibroblastes, les cellules responsables de la production de nouvelles molécules de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Ils agiraient aussi comme un signal réparateur pour relancer le renouvellement de la matrice dermique.
Une méta-analyse rigoureuse publiée en 2023 a passé en revue 14 essais cliniques randomisés et contrôlés, regroupant 967 participants en bonne santé, dont 92 % de femmes âgées de plus de 20 ans.
Les participants ont reçu du collagène hydrolysé (généralement 2,5 à 10 g par jour, selon les études) pendant 4 à 12 semaines.
Les résultats montrent :
· Une amélioration significative de l’hydratation de la peau,
· une nette progression de l’élasticité,
· et des effets visibles, avec une peau plus lisse et des rides atténuées dans certaines études (bien que cela reste difficile à mesurer objectivement).
Ces bénéfices sont plus marqués après 12 semaines de cure, même s’ils peuvent débuter dès la 4ᵉ semaine.
Les omégas-7 : gardiens de la barrière cutanée
Contrairement aux célèbres omégas 3 ou 6, les omégas 7 sont encore peu connus du grand public. Le principal représentant de cette famille est l’acide palmitoléique, un acide gras monoinsaturé naturellement présent dans certaines huiles végétales (comme l’argousier) ou marines (comme les huiles de poisson et de krill). Il est aussi produit en petites quantités par notre organisme, notamment dans les tissus adipeux. Les omégas 7 jouent un rôle important dans le métabolisme, la réparation cellulaire et l’équilibre des muqueuses, mais c’est leur action sur la barrière cutanée qui intéresse particulièrement le monde de la nutricosmétique. En renforçant le film hydrolipidique de la peau, ils aident à limiter la perte en eau et à maintenir une peau souple, bien hydratée, surtout avec l’âge.
Une étude publiée en 2023 a évalué l’impact d’un supplément oral de 500 mg/jour d’acide palmitoléique purifié (7-MEGA™) chez 90 femmes âgées de 42 à 59 ans, pendant 12 semaines. Cette étude clinique randomisée, en double aveugle contre placebo, a mesuré plusieurs paramètres :
· l’hydratation, dont l’augmentation est significative à 6 et 12 semaines ;
· la perte en eau trans-épidermique, qui diminue de manière significative et reflète une barrière cutanée renforcée.
· l’élasticité, les rides et la rugosité, qui toutes tendent à l’amélioration, mais sans différence significative avec le placebo.
· Et la bonne tolérance du complément, qui n’a montré aucun effet indésirable grave, avec une bonne observance.
Une 2ème étude publiée en 2024 avec un protocole similaire (mais une supplémentation de 2x500 mg par jour) confirment les résultats généraux obtenus précédemment.
Les bénéfices principaux semblent donc concerner l’effet barrière de la peau, essentiel pour prévenir la déshydratation chronique et maintenir la souplesse cutanée.
Par ailleurs, des études in vitro sur cellules humaines exposées aux UVB montrent que les omégas 7 réduisent l’inflammation, inhibent la dégradation du collagène et, au contraire, stimulent sa synthèse.
Une synergie potentielle, mais encore inexplorée
À ce jour, aucune étude clinique n’a évalué spécifiquement la combinaison du collagène hydrolysé et des omégas 7 dans une même supplémentation.
Cependant, les mécanismes d’action de ces deux ingrédients semblent complémentaires :
· Le collagène hydrolysé agit en profondeur, en relançant la production de collagène et en améliorant la structure dermique.
· Les omégas 7 agissent plus en surface, en renforçant la barrière lipidique de l’épiderme, réduisant les pertes en eau et prévenant l’inflammation.
En théorie, une prise combinée pourrait donc hydrater la peau à deux niveaux : en profondeur et en surface ce qui permettrait une meilleure résilience cutanée face aux agressions (UV, pollution, vieillissement). Ce duo semble donc particulièrement intéressant pour les peaux matures, sèches ou sensibilisées.
Finalement, que peut-on en attendre ?
Si vous cherchez à améliorer la qualité de votre peau par voie orale, le collagène hydrolysé contenu dans DERMOLIG FORT NUTRITION Collagène et l’Omega 7 LPEV® sont deux ingrédients sérieux, soutenus par la science :
· Le collagène améliore l’élasticité, l’hydratation et la structure de la peau.
· Les omégas 7 renforcent la barrière cutanée et réduisent la perte d’eau.
· Ensemble, ils pourraient offrir une approche complémentaire et synergique.
Il est recommandé d’utiliser ces compléments pendant au moins 8 à 12 semaines, en respectant les doses étudiées.
Mais pour que ces compléments soient vraiment efficaces, ils doivent s’inscrire dans une hygiène de vie globale adaptée. Voici quelques piliers essentiels à ne pas négliger :
- Boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour) est indispensable pour maintenir une bonne hydratation cutanée de l’intérieur.
- Éviter le tabac est crucial : fumer accélère la dégradation du collagène, réduit la microcirculation cutanée, et favorise l’apparition des rides.
- Se protéger d’une exposition excessive au soleil, particulièrement entre 11h et 16h, avec des vêtements couvrants et un chapeau à large bord, est l’un des meilleurs moyens de prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
- Avoir une alimentation riche en antioxydants, notamment en vitamine C, est essentiel : cette vitamine joue un rôle clé dans la synthèse naturelle du collagène. Sans elle, les fibroblastes ne peuvent pas fabriquer correctement les fibres de collagène.
Enfin, patience et régularité sont de mise : les compléments beauté ne sont pas des solutions miracles, mais des soutiens efficaces dans une routine cohérente et durable.
Références :
Dewi D.A.R. et al. 2023. Exploring the Impact of Hydrolyzed Collagen Oral Supplementation on Skin Rejuvenation: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 15(12):e50231. doi: 10.7759/cureus.50231.
Koh Y.G. et al. 2023. Efficacy and safety of oral palmitoleic acid supplementation for skin barrier improvement: A 12-week, randomized, double-blinded, placebo-controlled study. Heliyon., 9(6):e16711. doi: 10.1016/j.heliyon.2023.e16711.
Park Y.K. et al. 2020. 7‑MEGA™ 500 regulates the expression of COX‑2, MMP‑3 and type 1 procollagen in UVB‑irradiated human keratinocytes and dermal fibroblasts. Mol Med Rep., 21(3):1346-1355. doi: 10.3892/mmr.2019.10899. Epub 2019 Dec 20.
Sung H.K. et al. 2024. Anti-Wrinkle and Skin Moisture Efficacy of 7-MEGATM: A Randomized, Double-Blind, Placebo Comparative Clinical Trial. Nutrients. 16(2):212. doi: 10.3390/nu16020212.
